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PORTUGUÊS · DIGITAL · COMPRA ÚNICA
Pausa e presença
7 €Sete dias de práticas breves de observação e escrita para criares pequenas pausas no quotidiano.
- Caderno PDF imprimível com sete práticas
- Perguntas e folhas de reflexão
- Vídeo explicativo de 90 segundos e transcrição
Cinco a dez minutos por dia, ao teu ritmo.
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PORTUGUÊS · DIGITAL · COMPRA ÚNICA
Do desejo à ação
9 €Transforma uma intenção ampla numa ação pequena e possível. Escolhe o primeiro passo e aprende a ajustar o plano.
- Caderno PDF imprimível com cinco fichas
- Registo de sete dias
- Vídeo explicativo de 90 segundos e transcrição
Uma preparação de 30 minutos e cinco minutos de revisão por dia.
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Círculo Ana Reis — Presença, intenção e escolhas
15 €Um percurso autónomo de quatro semanas para praticar presença, definir uma intenção, reconhecer limites e integrar o que aprendeste.
- PDF imprimível com o percurso de quatro semanas
- Doze reflexões e quatro exercícios semanais
- Guião de uma sessão pessoal de integração
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