Para quem é
Para quem procura rotinas simbólicas de autocuidado, limites pessoais e organização do ambiente, com práticas adaptáveis ao quotidiano.
ACADEMIA ANA REIS · FORMAÇÃO ONLINE
Proteção Energética e Limpeza Espiritual
Explora práticas simbólicas de autocuidado, atenção e organização do ambiente. Constrói limites pessoais e rotinas de preparação e recuperação, com exercícios de reflexão e um projeto final.
Iniciação · 15–22 horas estimadas de estudo e prática
5 módulos · 25 unidades de aprendizagem
59 €Pagamento único
Tenho um código promocional
Aulas, programa e materiais em português. As páginas comerciais estão disponíveis em PT, FR e ES.
O que vais aprender
- Praticar atenção e visualização
- Organizar ambiente e limites
- Construir uma rotina pessoal sustentável
Autora: Ana Reis
Uma formação de Ana Reis para estudar, praticar e desenvolver uma interpretação responsável.
Ver programa completo
01 · Fundamentos e autocuidado responsável
- Proteção e limpeza: compreender a linguagem do curso
- Autocuidado: necessidades, recursos e prioridades
- Disponibilidade e carga: fazer um inventário útil
- Emoções, factos e interpretações do ambiente
- Objetos e gestos simbólicos sem dependência
02 · Atenção, meditação e visualização
- Orientação ao ambiente: reconhecer onde está
- Respiração natural e pausas sem esforço
- Visualização de limites como ensaio de comportamento
- Meditação de pausa e escolha: prática autónoma
- Diálogo consigo: corrigir sem condenar
03 · Ambiente, relações e limites
- Organizar o ambiente sem procurar perfeição
- Comunicar limites: pedido, recusa e alternativa
- Limites em casa: cuidado e responsabilidades partilhadas
- Atenção digital: notificações, canais e descanso
- Privacidade e espaço pessoal em práticas simbólicas
04 · Preparação e recuperação de consultas
- Antes de uma consulta: preparação pessoal e operacional
- Depois de uma consulta: registar, encerrar e regressar
- Escutar com empatia sem assumir a vida do outro
- Conversas difíceis: tempo, pausa e âmbito
- Começar o dia: rotina mínima de intenção e agenda
05 · Rotinas, revisão e projeto final
- Terminar o dia: tarefas abertas e descanso possível
- Plano de sete dias: testar ferramentas com critérios
- Percurso de vinte e um dias: consolidar sem rigidez
- Medo, repetição e dependência: rever a prática
- Projeto final: plano pessoal de cuidado e limites
Como aprendes
Aulas escritas completas, demonstrações passo a passo, casos resolvidos, exercícios com autocorreção e manuais PDF para estudar ao teu ritmo.
Materiais incluídos
- Manual de formação para o aluno · 87 páginas · PDF
- Caderno de exercícios e correções · 46 páginas · PDF
- Casos comentados e prática autónoma · 5 páginas · PDF
Avaliações e certificado
O certificado privado de conclusão exige todas as aulas obrigatórias concluídas, pelo menos 75% no exame final e aprovação dos trabalhos práticos revistos pela formadora. Inclui nome do aluno, curso, Ana Reis, data e código único. Não confere reconhecimento oficial.
Acompanhamento pedagógico e revisão dos trabalhos por Ana Reis. Contacto: geral@anisareis.com.
O estudo é simbólico e reflexivo, sem promessas de resultados garantidos. Não substitui acompanhamento médico, psicológico, jurídico ou financeiro.
Compra e acesso
Entra ou cria conta e confirma o email. Depois da confirmação do pagamento Stripe, o curso fica disponível automaticamente na Área do Aluno. Progresso, materiais e avaliações ficam associados à tua conta.
O acesso é pessoal enquanto a formação for disponibilizada na plataforma. Pagamento único, sem renovação automática.
59 € · Pagamento único
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